Какая баня лучше

Откуда баня взялась? Сколько ей лет или веков? Каковы традиции у других народов? Какая баня лучше? Сплошные вопросы.

Оглавление

• Историческая справка
• Чем же так полезно распаривание?
  • Есть, конечно, противопоказания
• Финская баня
• Русская баня
• Турецкая баня
• Об охлаждении
• О вениках
• Надо ли выбирать

Историческая справка

Места для мытья с прогреванием тела паром были, можно сказать, всегда. Известно, что древние племена использовали горячие источники, горячие камни и пар, исходивший от них.

Восемь тысяч лет тому назад древние египтяне имели уже самые настоящие бани. Верхушка знати вместе с жрецами ритуально омывали своё тело два раза в течение дня и два раза в течение ночи! Вот такие они были чистюли.

Четыре тысячи лет тому назад банями вовсю пользовались в Индии. Там использовали горячий пар как очень эффективное лечебное средство.

В это же время бани появились у спартанцев в древней Греции, а потом распространились повсеместно.

Чуть позже бани завладели Древним Римом. И вот тут начался самый настоящий банный культ.

Строились огромные здания, которые украшались мозаикой, скульптурами, лепниной и резьбой. Там были не только парилки, но и помещения с сухим паром. Были бассейны, залы для массажа, для общения, библиотеки!

Эти заведения назывались термы. И пользоваться ими могли все желающие, невзирая на сословие. Три тысячи лет тому назад в Древнем Риме было построено более 150 терм.

Врачеватели того времени считали, что для здоровой жизни нужно мыться, заниматься физкультурой, умеренно питаться и позитивно мыслить.

Ничто не ново под луной.

Русская баня берёт своё начало примерно полторы тысячи лет тому назад, тогда это были языческие обрядовые процедуры.

Но вскоре они сделались повсеместными и даже стали строиться  общественные бани.

Взамен Римских терм в моду вошли турецкие бани, хамамы. Со своим восточным колоритом они были великолепны. И пользуются популярностью до сих пор.

Люди любых народов и во все времена очень любили париться. Все понимали - горячий пар несёт пользу организму.

Чем же так полезно распаривание?

• Кожа раскрывает свои поры и начинает обильно выделять пот. А вместе с потом выходит всё вредное, что накопилось в организме. Это шлаки, яды, молочная кислота (актуально для спортсменов).

• Воздействие на кровеносную и дыхательную системы. Кровь начинает быстрее бежать по сосудам, что существенно обогащает организм кислородом.

• В бане прекрасно можно лечить простудные заболевания (если нет температуры и воспалительных процессов).

• Благодаря основательному прогреванию мышц и скелета, до минимума снижается или вовсе исчезает боль в проблемных суставах.

• Улучшается душевное состояние – человеком овладевают умиротворение, успокоенность, довольство.

Есть, конечно, противопоказания

• Вопрос – Где погреть косточки? - для гипертоников, например, неуместен. У них давление высокое, и любая баня, мягко говоря, не полезна.

• Другие болезни сердца тоже являются причиной отказа от подобных процедур.

• Опасно совмещать алкоголь с парилкой, ибо любое сердце может не справиться.

• Как упомянуто было выше, нельзя посещать баню с повышенной температурой тела.

• Или с серьёзными болезнями, которым не показано прогревание (туберкулёз, онкология, эпилепсия и так далее).

Эти предостережения не безусловны. Если очень хочется посещать баню, надо посоветоваться с врачом, подобрать для себя щадящий режим.

В некоторых случаях альтернативным решением могут стать бани-бочки, когда тело находится внутри и парится, а голова – снаружи и не подвержена нагреву.

---------------------

Ниже - самые популярные в наших регионах виды бань - финская, русская и турецкая.

Финская баня

Помещение и скамьи из дерева лиственных пород – осины, липы, ольхи. В дорогих случаях используется африканское дерево абаши.

Эти породы светлые, термостойкие и не подвержены разрушительному воздействию влаги.

Температура в сауне – 90-130^о, а пар - сухой.

Влажность его минимальная, не превышает 7%, иначе можно получить ожоги слизистой дыхательных путей.

Такой пар является настоящим экстримом для организма.

• Для лечения печени, почек, мочеполовой системы хорошо подходит именно сухой и очень горячий пар.

Веником в сауне не пользуются, ибо листочки в сухом жаре пересыхают и рассыпаются. И на камни воду не льют (те, кто это делает, поступают не правильно). Вся прелесть сауны именно в сухом жаре.

Русская баня

Как и в сауне – всё из дерева. Чаще используют несколько видов. Те же термостойкие породы, что и в сауне, и дополнительно – дуб, кедр. Они добавляют помещению особый аромат.

Температура в парной не выше 70^о, а влажность при этом 40-70%. Капли воды лучше прогревают тело.

• Температура менее агрессивна, чем в сауне, поэтому такой пар и называют мягким. 

Потоотделение легче начинается именно в парилке. А это, в общем-то, и является основным полезным свойством – расширение пор и выведение токсинов.

• И конечно же, самый большой плюс – это веник. Использование веников в парилке – великое дело. Это и массаж, и дополнительное местное прогревание тела и лечение эфирными маслами растения, из которого собран веник.

Подобнее о них рассказано в конце статьи.

Турецкая баня

Ещё более щадящий вариант.

В хамаме пол и скамьи – мраморные и прогретые до приятного тёпло-горячего состояния. Температура – 35-50^о, зато влажность – практически 100%, то есть посетитель находится внутри облака из горячих мельчайших капель.

Предварительно, недолго, нужно себя распарить в слабо-горячей сауне. Затем ополоснуться в душе и перейти в зал.

Особенность хамама – клиент расслабляется и получает удовольствие, а над ним трудится банщик:

• массаж с ароматными маслами,
• попеременное обливание водой различных температур,
• традиционный мыльный пилинг, когда с ног до головы окутывают пеной.

Не зря турецкую баню называют девочковой. Она наиболее расслабляющая, щадящая и позволяет побыть какое-то время королевой.

В споре, – какая баня лучше, нужно уточнение – для кого?

Для одних – это сауна, для других – парная. Но турецкая баня со своей изысканностью и негой, пожалуй, всё равно побеждает. Ибо она особенно бережно относится к общему состоянию организма и подойдёт всем любителям более крепкого жара просто в качестве смены ощущений.

Об охлаждении

После парилки прыгнуть в снег или холодную воду – это ни с чем несравнимое ощущение. Это восторг! Кожа горит, настроение – хоть в космос! Потому что происходит резкий выброс адреналина.

• Увы, не всем это полезно. Только тем, у кого крепкое сердце, тренированное тело и большой опыт в таких делах. Даже им рекомендуется пройти от горячего к холодному через двухминутное пребывание в предбаннике.

Охлаждение тела после прогревания необходимо. Для того, чтобы прекратилось обильное потоотделение. И для этого достаточно обычного омовения чуть тёплой водой.

Ведь что происходит с кровью в парилке после сильной потери жидкости?

Она густеет, становится вязкой. И это не хорошо.

Поэтому после процедуры надо в первую очередь прекратить потение. То есть – охладиться. А затем попить воды, чая.

Можно прочитать статью:   Польза воды

• При посещении парной усиливается работа кровеносной системы, а при резком охлаждении она усиливается ещё больше (при вязкой-то крови).

• И особенно чревато сочетание алкоголя, парилки и контрастного ныряния в снег или в холодный бассейн. Можно не просто инфаркт или инсульт заполучить, но и жизни лишиться.

Зато крайне полезно обливать ледяной водой распаренные больные суставы. После такой процедуры они вообще не болят в течение суток.

О вениках

Для тех, кто любит попариться с веником, альтернативы нет. Веники - прерогатива русской парилки.

• Веники бывают самые разные. Берёзовые, дубовые, рябиновые, эвкалиптовые, смородиновые, хвойные. И это далеко не полный список.
• Делают также маленькие венички из трав.

1. Каждый сорт веника заготавливают в своё время. Например, дубовый – в конце лета, берёзовый – в июне на Троицу. Рябиновый – всю первую половину лета, хвойный – круглогодично.

2. Ветки срезают с молодых деревьев, чтоб они были гибкими и листочки не крупными. При этом к деревьям нужно относиться с почтением, не срезать всё подряд с одного растения.

3. Затем материал надо подсушить. Под солнечными лучами листья пожелтеют, поэтому место должно быть затемнённым. С доступом воздуха, иначе появится плесень.

4. Два способа заготовки.

• Первый. Хорошо высушить и хранить в прохладном сухом месте в картонной коробке, например. При использовании его придётся дольше распаривать. Подержать некоторое время в тёплой воде, не в кипятке.

• Второй. Подсушить, но не досушить. Связать веник и заморозить его в холодильнике. Зимой такие веники держат на улице, на балконе. В деревнях – в стогах сена. Разумеется, веник должен быть тщательно упакован, чтобы не потерял свой аромат. В баню нужно идти с размороженным веником, не с ледяной глыбой.

5. После сушки веники вяжут так, чтобы более толстые ветки оказались внутри, а тонкие – по периметру.

Свойства у веников в основном одинаковые – за счёт своих эфирных масел
они прекрасно очищают кожу и поры,
способствуют заживлению ран и ссадин,
облегчают боли в суставах и мышцах.

И по большому счёту выбор основывается на личном предпочтении. Те, кто занимается заготовкой веников, очень часто делают их комбинированными.

Есть отдельные особенности, присущие различным растениям.

• Берёза способствует более сильному расширению бронхов.

• Дубовый пар лучше других очищает проблемную кожу и хорошо влияет на потливые ноги.

• Хвоя поможет облегчить болезненные состояния позвоночника и суставов.

• Рябина влияет на нервную систему как успокоительное средство.

Надо ли выбирать

Как уже стало понятно, не существует ответа на вопрос - какая баня лучше.

Если здоровье позволяет,  можно чередовать, наслаждаться разными нюансами. Ведь в любом случае результат – это омоложение организма.

С лёгким паром!

-----------------------------------------

Добавить комментарий