Какая баня лучше
Откуда баня взялась? Сколько ей лет или веков? Каковы традиции у других народов? Какая баня лучше? Сплошные вопросы.
Оглавление
- Историческая справка
- Чем же так полезно распаривание?
- Финская баня
- Русская баня
- Турецкая баня
- Об охлаждении
- О вениках
- Надо ли выбирать
Историческая справка
Места для мытья с прогреванием тела паром были, можно сказать, всегда. Известно, что древние племена использовали горячие источники, горячие камни и пар, исходивший от них.
Восемь тысяч лет тому назад древние египтяне имели уже самые настоящие бани. Верхушка знати вместе с жрецами ритуально омывали своё тело два раза в течение дня и два раза в течение ночи! Вот такие они были чистюли.
Четыре тысячи лет тому назад банями вовсю пользовались в Индии. Там использовали горячий пар как очень эффективное лечебное средство.
В это же время бани появились у спартанцев в древней Греции, а потом распространились повсеместно.
Чуть позже бани завладели Древним Римом. И вот тут начался самый настоящий банный культ.
Строились огромные здания, которые украшались мозаикой, скульптурами, лепниной и резьбой. Там были не только парилки, но и помещения с сухим паром. Были бассейны, залы для массажа, для общения, библиотеки!
Эти заведения назывались термы. И пользоваться ими могли все желающие, невзирая на сословие. Три тысячи лет тому назад в Древнем Риме было построено более 150 терм.
Врачеватели того времени считали, что для здоровой жизни нужно мыться, заниматься физкультурой, умеренно питаться и позитивно мыслить.
Ничто не ново под луной.
Русская баня берёт своё начало примерно полторы тысячи лет тому назад, тогда это были языческие обрядовые процедуры.
Но вскоре они сделались повсеместными и даже стали строиться общественные бани.
Взамен Римских терм в моду вошли турецкие бани, хамамы. Со своим восточным колоритом они были великолепны. И пользуются популярностью до сих пор.
Люди любых народов и во все времена очень любили париться. Все понимали - горячий пар несёт пользу организму.
Чем же так полезно распаривание?
• Кожа раскрывает свои поры и начинает обильно выделять пот. А вместе с потом выходит всё вредное, что накопилось в организме. Это шлаки, яды, молочная кислота (актуально для спортсменов).
• Воздействие на кровеносную и дыхательную системы. Кровь начинает быстрее бежать по сосудам, что существенно обогащает организм кислородом.
• В бане прекрасно можно лечить простудные заболевания (если нет температуры и воспалительных процессов).
• Благодаря основательному прогреванию мышц и скелета, до минимума снижается или вовсе исчезает боль в проблемных суставах.
• Улучшается душевное состояние – человеком овладевают умиротворение, успокоенность, довольство.
Есть, конечно, противопоказания
- Вопрос – Где погреть косточки? - для гипертоников, например, неуместен. У них давление высокое, и любая баня, мягко говоря, не полезна.
- Другие болезни сердца тоже являются причиной отказа от подобных процедур.
- Опасно совмещать алкоголь с парилкой, ибо любое сердце может не справиться.
- Как упомянуто было выше, нельзя посещать баню с повышенной температурой тела.
- Или с серьёзными болезнями, которым не показано прогревание (туберкулёз, онкология, эпилепсия и так далее).
Эти предостережения не безусловны. Если очень хочется посещать баню, надо посоветоваться с врачом, подобрать для себя щадящий режим.
В некоторых случаях альтернативным решением могут стать бани-бочки, когда тело находится внутри и парится, а голова – снаружи и не подвержена нагреву.
---------------------
Ниже - самые популярные в наших регионах виды бань - финская, русская и турецкая.
Финская баня
Помещение и скамьи из дерева лиственных пород – осины, липы, ольхи. В дорогих случаях используется африканское дерево абаши.
Эти породы светлые, термостойкие и не подвержены разрушительному воздействию влаги.
Температура в сауне – 90-130о, а пар - сухой.
Влажность его минимальная, не превышает 7%, иначе можно получить ожоги слизистой дыхательных путей.
Такой пар является настоящим экстримом для организма.
- Для лечения печени, почек, мочеполовой системы хорошо подходит именно сухой и очень горячий пар.
Веником в сауне не пользуются, ибо листочки в сухом жаре пересыхают и рассыпаются. И на камни воду не льют (те, кто это делает, поступают не правильно). Вся прелесть сауны именно в сухом жаре.
Русская баня
Как и в сауне – всё из дерева. Чаще используют несколько видов. Те же термостойкие породы, что и в сауне, и дополнительно – дуб, кедр. Они добавляют помещению особый аромат.
Температура в парной не выше 70о, а влажность при этом 40-70%. Капли воды лучше прогревают тело.
- Температура менее агрессивна, чем в сауне, поэтому такой пар и называют мягким.
Потоотделение легче начинается именно в парилке. А это, в общем-то, и является основным полезным свойством – расширение пор и выведение токсинов.
- И конечно же, самый большой плюс – это веник. Использование веников в парилке – великое дело. Это и массаж, и дополнительное местное прогревание тела и лечение эфирными маслами растения, из которого собран веник.
Подобнее о них рассказано в конце статьи.
Турецкая баня
Ещё более щадящий вариант.
В хамаме пол и скамьи – мраморные и прогретые до приятного тёпло-горячего состояния. Температура – 35-50о, зато влажность – практически 100%, то есть посетитель находится внутри облака из горячих мельчайших капель.
Предварительно, недолго, нужно себя распарить в слабо-горячей сауне. Затем ополоснуться в душе и перейти в зал.
Особенность хамама – клиент расслабляется и получает удовольствие, а над ним трудится банщик:
- массаж с ароматными маслами,
- попеременное обливание водой различных температур,
- традиционный мыльный пилинг, когда с ног до головы окутывают пеной.
Не зря турецкую баню называют девочковой. Она наиболее расслабляющая, щадящая и позволяет побыть какое-то время королевой.
В споре, – какая баня лучше, нужно уточнение – для кого?
Для одних – это сауна, для других – парная. Но турецкая баня со своей изысканностью и негой, пожалуй, всё равно побеждает. Ибо она особенно бережно относится к общему состоянию организма и подойдёт всем любителям более крепкого жара просто в качестве смены ощущений.
Об охлаждении
После парилки прыгнуть в снег или холодную воду – это ни с чем несравнимое ощущение. Это восторг! Кожа горит, настроение – хоть в космос! Потому что происходит резкий выброс адреналина.
- Увы, не всем это полезно. Только тем, у кого крепкое сердце, тренированное тело и большой опыт в таких делах. Даже им рекомендуется пройти от горячего к холодному через двухминутное пребывание в предбаннике.
Охлаждение тела после прогревания необходимо. Для того, чтобы прекратилось обильное потоотделение. И для этого достаточно обычного омовения чуть тёплой водой.
Ведь что происходит с кровью в парилке после сильной потери жидкости?
Она густеет, становится вязкой. И это не хорошо.
Поэтому после процедуры надо в первую очередь прекратить потение. То есть – охладиться. А затем попить воды, чая.
Можно прочитать статью: Польза воды
- При посещении парной усиливается работа кровеносной системы, а при резком охлаждении она усиливается ещё больше (при вязкой-то крови).
- И особенно чревато сочетание алкоголя, парилки и контрастного ныряния в снег или в холодный бассейн. Можно не просто инфаркт или инсульт заполучить, но и жизни лишиться.
Зато крайне полезно обливать ледяной водой распаренные больные суставы. После такой процедуры они вообще не болят в течение суток.
О вениках
Для тех, кто любит попариться с веником, альтернативы нет. Веники - прерогатива русской парилки.
- Веники бывают самые разные. Берёзовые, дубовые, рябиновые, эвкалиптовые, смородиновые, хвойные. И это далеко не полный список.
- Делают также маленькие венички из трав.
1. Каждый сорт веника заготавливают в своё время. Например, дубовый – в конце лета, берёзовый – в июне на Троицу. Рябиновый – всю первую половину лета, хвойный – круглогодично.
2. Ветки срезают с молодых деревьев, чтоб они были гибкими и листочки не крупными. При этом к деревьям нужно относиться с почтением, не срезать всё подряд с одного растения.
3. Затем материал надо подсушить. Под солнечными лучами листья пожелтеют, поэтому место должно быть затемнённым. С доступом воздуха, иначе появится плесень.
4. Два способа заготовки.
- Первый. Хорошо высушить и хранить в прохладном сухом месте в картонной коробке, например. При использовании его придётся дольше распаривать. Подержать некоторое время в тёплой воде, не в кипятке.
- Второй. Подсушить, но не досушить. Связать веник и заморозить его в холодильнике. Зимой такие веники держат на улице, на балконе. В деревнях – в стогах сена. Разумеется, веник должен быть тщательно упакован, чтобы не потерял свой аромат. В баню нужно идти с размороженным веником, не с ледяной глыбой.
5. После сушки веники вяжут так, чтобы более толстые ветки оказались внутри, а тонкие – по периметру.
Свойства у веников в основном одинаковые – за счёт своих эфирных масел
они прекрасно очищают кожу и поры,
способствуют заживлению ран и ссадин,
облегчают боли в суставах и мышцах.
И по большому счёту выбор основывается на личном предпочтении. Те, кто занимается заготовкой веников, очень часто делают их комбинированными.
Есть отдельные особенности, присущие различным растениям.
- Берёза способствует более сильному расширению бронхов.
- Хвоя поможет облегчить болезненные состояния позвоночника и суставов.
- Рябина влияет на нервную систему как успокоительное средство.
Надо ли выбирать
Как уже стало понятно, не существует ответа на вопрос - какая баня лучше.
Если здоровье позволяет, можно чередовать, наслаждаться разными нюансами. Ведь в любом случае результат – это омоложение организма.
С лёгким паром!
-----------------------------------------
Tags: ЗОЖ
