Соматотропин

Соматотропин

Есть такой чудодейственный гормон в нашем организме, который называется соматотропин. Но что он такое и с чем его едят?

 

Оглавление

 

Гормон роста

Соматотропин

Ещё он официально может именоваться соматотропным гормоном или сокращённо СТГ.
Его так назвали, потому что он усиливает рост костей. В основном - длинных (трубчатых) костей рук и ног детей и подростков.
В некоторых случаях молодые люди умудряются подрасти и в 20 лет.

По сути - это белок, в состав которого входят 191 аминокислота. Вырабатывается в гипофизе головного мозга. Этот препарат хорош при лечении травм (переломов, разрывов связок), ибо ускоряет процесс восстановления.

 

Выработка

Соматотропин

Соматотропный гормон вырабатывается как бы волнами, в среднем, каждые четыре часа.
Но самый мощный выброс случается в ночное время, через пару часов после того, как наступит сон.
Поэтому, общепринятое мнение о том, что дети растут во сне, абсолютная истина, буквально так всё и происходит.

Неплохо использовать дневной сон, потому что в этот период тоже происходит хороший всплеск, не такой, как ночью, но всё равно больше, чем при бодрствовании. Это тоже одна из причин для того, чтобы дети днём спали.

 

Взаимодействие с белками

Соматотропин

Гормон роста является мощным анаболиком (усиливает производство белка) и анти-катаболиком (сложно произносимая характеристика, объясняющая замедление разрушения белка). То есть он улучшает качество усвоения этого самого белка.

Это происходит потому, что он сильно замедляет ферментативное расщепление белков, принятых с пищей.

 

Взаимодействие с жирами

Соматотропин

Для белкового обмена необходимо много энергии.

И она берётся из довольно сложного химического процесса распада жиров (который провоцирует именно СТГ). Поэтому  подкожный жир сжигается и не откладывается впредь.

В общем, наблюдается такой эффект: жир как бы тает, а мышцы растут.

 

Взаимодействие с углеводами

Соматотропин

Гормон роста принимает участие в углеводном обмене, но он повышает уровень сахара в крови (действует в противовес инсулину).

Что для здоровья не хорошо.

 

Взаимодействие с инсулином

Для того, чтобы наблюдалось увеличение мышечной массы, соматотропин должен работать в паре с инсулином.
Если на углеводный обмен эти товарищи имеют противоположное воздействие. То на усвоение белка - содружественное.

 

Взаимодействие с кортизолом

Мешает усваивать белок и сжигать жир.
Кортизол создаётся надпочечниками для разных нужд тела. И особенно много при сильном волнении, страхе.

Пик выработки приходится на утренние часы (в отличие от гормона роста). Поэтому, если не усиливать его выделение в течение дня (путём стресса, например), то он не будет мешаться.

 

Другие связи

На повышенную секрецию влияют различные факторы физиологического характера.

  • Целый ряд гормонов и некоторых аминокислот.
  • Полноценный сон.
  • Регулярные занятия спортом.
  • А также эстрогены (у женщин уровень СТГ вдвое выше).

Чтобы помимо роста мышц происходило одновременное сжигание жира, необходимы ещё две составляющие:

  • половые гормоны (то есть человек должен быть в детородном возрасте)
  • и гормоны щитовидной железы (то есть, человек не должен иметь проблему под названием   Гипотиреоз).

 

Связь с возрастом

Соматотропин

Чем младше человек, тем больше концентрация в крови. Например, у малыша, который ещё в животе у мамочки на среднем сроке, в сто раз больше, чем у мужчины лет 30.

После полового созревания состав крови на наличие соматотропина постепенно скудеет.
У пожилых людей его совсем мало.

Точнее это выглядит так:
У мужчины 20-35 лет около 5 нанограммов на 1мл крови.
У женщины этого же возраста - 10.
Эти цифры относятся к паузам между всплесками выделения гормона роста. Днём выбросы мощнее в пять раз, а ночью - в десять. По этой причине, если нужно получить соответствующий анализ, кровь берут несколько раз за сутки.

Содержание СТГ с учётом прожитых лет таково: минус 15% (примерно) за каждые десять лет.
Например, в 60 лет - 2/5 от нормы.
Кстати, количество выбросов с возрастом тоже уменьшается, поэтому не стоит злоупотреблять ночными бдениями. Чтобы дольше оставаться молодым, надо брать от организма по максимуму.

 

Эксперименты с омоложением

В 90-х годах прошлого века было много разговоров на тему омоложения путём потребления соматотропина. Но как показали последующие исследования, влияние было представлено как желаемое, а не как действительное.

Сначала прошёл эксперимент над 12-ю пожилыми добровольцами. Им шесть месяцев вводили в кровь СТГ.
После чего было зафиксировано увеличение мышечной массы, сжигание жировой прослойки и укрепление костей.

Потом был проведён повторный эксперимент с большой группой людей, при помощи слепого метода (с использованием плацебо).

И каков же был итог?

  • Да, жир уходил.
  • Да, мышцы росли, но они оставались слабыми.
  • А кости вовсе никак не укреплялись.
  • Помимо этого было отмечено изрядное количество негативных проявлений, таких как повышение давления, гипергликемия (лишний сахар в крови) и другие неприятные штуки.
  • К тому же, было доказано, что чрезмерное потребление соматотропина способно укорачивать жизнь, ибо разрушительно действует на организм в целом.
  • Вот краткий список побочных проблем:
  • Утомляемость и слабосилие
  • Признаки сколиоза
  • Панкреатит (проблемы с поджелудочной)
  • Ослабление зрения
  • Синдром ноющих мышц  (сдавливание крайних отростков нервов)
  • Подташнивание, а иногда даже рвота
  • Боль в суставах рук и ног

Для каждого возраста полезно именно то количество СТГ, какое должно быть. Или с перевесом в сторону увеличения, достигаемым исключительно естественным путём.

 

  • Патологические избыток или недостаток вызывают серьёзные, но крайне редкие заболевания, которые сказываются на внешнем виде, и которые невозможно пропустить, о них разговора здесь не будет.

 

Анаболики в спорте

Соматотропин

Фармацевты синтезировали гормон роста в 1981 году. И сделали это из гипофиза трупа. Таким способом добывали его более 4 лет. Сегодня есть и искусственные препараты и натуральные.

Конечно же, соматотропин использовали многие, не только бодибилдеры. Но с 1989 года он официально запрещён Олимпийским комитетом.

Что не мешает ему продаваться с утроенной силой.

 

Как повысить уровень естественным путём

Соматотропин

  • Вовремя, до 23-00 ложиться спать, причём не менее, чем на восемь часов.
  • Ужинать за три часа до сна (минимум). Так как после принятия пищи вырабатывается инсулин, и он тормозит выработку соматотропина.
  • Завтракать надо через 30 минут после пробуждения (то есть - во второй половине часа). Игнорировать завтрак никак нельзя.
  • Необходима физическая нагрузка в регулярном режиме.  У людей, которые занимаются изредка, эффект не наблюдается.
  • Белковая диета (но только в сочетании со спортом, иначе она, мягко говоря, не полезна).
  • Минимум жиров, ибо они мешают выработке гормона.
  • Углеводы кушать тоже надо, но с низким гликемическим индексом (актуально непосредственно перед тренировкой).
  • Принимать пищевые добавки с такими аминокислотами, как аргинин, глютамин, креатин.

Таблица  наиболее популярных продуктов здесь:   Гликемический индекс продуктов

 

Чем лучше заниматься

Соматотропин

Любой спорт, даже самый щадящий (ходьба, например), но регулярный, улучшает секрецию гормона роста.
Лучше, если есть возможность, чередовать аэробную нагрузку с силовой.
Аэробная - от уровня подготовленности. Ходьба (обычная и скандинавская), бег, велосипед, лыжи.
Силовая - поднятие тяжестей, работа с тренажёрами.

Идеальные пропорции времени для занятий таковы:

  • 30 минут - гантели и/или тренажёры (упражнения по 10-15 повторов).
  • 60 минут - ходьба или прочее, по желанию. Причём ходить достаточно с "деловой" скоростью 5-6 км в час.

В этой статье подробно о     Пользе ходьбы

 

Соматотропин

Каждому человеку после 40 хочется не стареть, быть всегда молодым и красивым. Но как ни крути, оптимальным результатом является не волшебная таблетка под кодовым названием соматотропин, а здоровый образ жизни.

----------------------------------

 

Tags: Здоровье

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

  -

  +   Ещё статьи

  /

  /

  /

  /