Как пережить развод

Как пережить развод

Абстрактный разговор о том, что пары складываются ненадолго, это - одно отношение к проблеме (отстранённо философическое). Но когда дело становится личным, - совсем другое. Как пережить развод с наименьшими потерями для самочувствия?

Оглавление

 

Как всё выглядит со стороны

Как пережить развод

Не совсем привычное, но достаточно будничное событие. Узнав, что очередная знакомая пара рассталась, на минуту появляется чувство сожаления и возникает короткая и лёгкая грустинка.
Затем проскакивает примитивное замечание типа - "Такова жизнь" или что-то в этом роде. Иногда (и такое - не редкость) - злорадство: "Ага! Ну наконец-то!" (как-то так).

Статистика в России по бракам и разводам утверждает, что примерно 60% семей распадаются.

И эта ситуация чаще всего приходится на вторую пятилетку совместного проживания. Когда двое уже съели пуд соли вместе, когда всё друг про друга узнали, когда стали совсем-совсем родными, вдруг (или не вдруг) случается крах.

 

Какими бывают расставания

Как пережить развод

Обычно одному из пары этого хочется больше, чем другому. И вот ему-то сложнее пройти через бракоразводный процесс и сохранить своё внутреннее состояние в целости.

Это не значит, что нет пар, у которых всё по обоюдному согласию. Просто им гораздо легче. Ибо они пришли к такому решению и при этом испытали облегчение.

Есть ещё другая крайность - когда один партнёр категорически не хочет развода и для него это событие равноценно концу жизни. В таком случае необходимы сеансы психолога или даже психотерапевта (порой и психиатра).

Если интересно, можно почитать статью - Суть психолога

 

Пустота, потеря, утрата

Была семья и её не стало. Это для всех будет утратой.

И для тех, что с лёгкостью решили развестись и для тех, что приняли это решение взвешенно. Не говоря уже о тех, что расставались трагично.

 

Тяжёлые эмоции

Как пережить развод

Помимо всего прочего женщин после развода одолевают всевозможные сомнения и тревоги, переживания по поводу общественного мнения или мнения родных, некие страхи и беспокойства. Одних - сильнее, других - слабее, но эмоции переполняют всех.

 

Чувство стыда

Неудобно перед соседями:

что не сумела удержать мужчину в доме,
что не сумела создать качественный домашний очаг.

Неудобно перед детьми:

что отпустила (или выгнала) их папу,
что они оказались в этой ситуации.

 

Чувство боязни

А вдруг одной не получится поднимать ребёнка? Вдруг не будет хватать денег, или - времени, или - терпения.

А вдруг никто не полюбит? Вдруг теперешний удел - вечное одиночество?

Вдруг ребёнок никогда меня не поймёт и не простит?

  • Эти два чувства - стыд и страх могут довести до ручки, как говорится.
    Если постоянно об этом думать, если накручивать себя и забыть о том, что никогда ни в какой ситуации не бывает виноват один, всегда - двое, 50 х 50, то можно в психушку запросто загреметь.

 

Злость, замешанная на обиде

Ненависть к бывшему партнёру разъедает нутро хуже соляной кислоты. Желание мстить, мстить и мстить не даёт нормально жить.

Тут другая крайность - вся вина в случившемся целиком возлагается на бывшего. А этого просто не может быть, ибо фифти-фифти - есть закон.

Тем не менее, лёгкая злость, умеренная и дозированная не повредит.

 

Меланхолия

Начинают вспоминаться позитивные моменты, появляется грусть по ушедшему.

Это неплохо, когда есть понимание, что было в совместной жизни всякое - и плохое и хорошее. Да, были интересные походы, но были и скандалы. Были весёлые разговоры и были мрачные ссоры.

Если же начать культивировать только хорошие воспоминания, напрочь исключив всё негативное, как будто его и не было, это станет проблемой. Перманентное грустно-печальное состояние, слёзы по малейшему поводу и прочее в том же духе. Короче, снова прямой путь к психиатру.

 

Статус разведёнки

Как пережить развод

В некоторых коллективах это непопулярный статус. Гораздо престижнее быть замужем, ещё лучше - с парой детишек. Слишком много в стране разводов, поэтому крепкие семьи в цене.

Но это по большому счёту - всего лишь установка, поддерживаемая социумом. К сожалению, против социума не каждый может пойти.

 

Подробнее в этой статье - Человек и окружение

 

Много нервов будет потрачено на то, чтобы в коллективе отстоять себя как по-прежнему хорошую приятельницу и квалифицированную работницу (это в том случае, если вышеперечисленные переживания не поглотят личность).

Не стоит отметать вариант смены работы (если получится, само-собой).

 

Как себя не потерять?

Как пережить развод

Надо помнить, что всё имеет начало и всё имеет конец.

  • У мудрого царя Соломона было написано на его кольце: "И это пройдёт". Когда кругом были сплошные проблемы, он читал эту надпись, и успокаивался. Но и в периоды слишком большой радости он тоже читал эту надпись, ибо негоже впадать в эйфорию, и тоже слегка успокаивался.

Хорошая напоминалка, можно и себе такую сделать (кулон, фигурка на столе, записка в кошельке и так далее).

Как пережить развод без потерь? Не просто, но абсолютно точно - это реальное дело. Главное - не вариться в собственном соусе. Это самое плохое, что может быть в данном случае.

Жизненно необходимы новые (!) друзья, сообщества, увлечения. Ибо старые, даже не желая того, будут постоянно возвращать в прошлое.

Прежних друзей не надо бросать совсем, к ним можно будет вернуться после исцеления. А таковое непременно наступит, если действовать по плану, а не по желанию, которое заставляет свернуться в позу эмбриона.

 

Копание в себе

Как пережить развод

Если никак не избавиться от чувства виноватости, то нужно пойти этому чувству навстречу.

В здравом уме и трезвой памяти сесть за стол, взять бумагу и ручку (именно так, не за компьютер) и записать всё-всё, что в голову будет приходить. Желательно по пунктам, а не сплошной простынёй.

Всё-всё, это имеется в виду всё, за что чувствуется вина.

А потом попытаться, опять же - здраво обмозговать каждый пункт и разобраться, а так ли это? Точно ли нет здесь и вины партнёра?

Если не получится, нужно с этим списком пойти к психологу или мудрому старшему товарищу (при наличии такового).

Данный шаг, довольно болезненный, между прочим, здорово поможет наладить качество жизни.

 

В чём ещё надо разобраться?

Как пережить развод

Точно также, с писчими принадлежностями, посидеть и выписать все положительные моменты прежней семейной жизни и все отрицательные.

Не надо перечислять конкретные события. Надо - чувства.

  • Что испытывалось ежедневно? Какая гамма?
  • Что чувствовали домочадцы?
  • Сколько хороших чувств было и сколько тягостных?
  • Какая атмосфера была в доме?

Это простое осмысление на многое откроет глаза.

 

Новые отношения

Как пережить развод

Вот с этим точно нужно повременить. Главное в постразводном периоде - восстановление сил, энергии.

Нужно всё в себе разложить по полочкам. Дать оценку действиям и последствиям. Это скучно, но без этого не обойтись. Раз уж в жизни случились кардинальные перемены, надо в них освоиться.

А вот хорошие новые увлечения (о которых уже говорилось выше), только помогут острее почувствовать жизнь. И свободу, и молодость, и энергичность, и разные возможности.

В браке супруги привыкают к тому, что все поступки должны устраивать обоих. Поиск компромиссов, вот что такое семейная жизнь.

Но когда человек становится свободным, у него появляется огромнейший выбор различных штук, которые можно попробовать и при этом никого не спрашивать. Это период познания себя.

 

Можно почитать статью - Не замужем

 

Принятие решения

Как пережить развод

Тяжко существовать в неслаженном браке, в тяжёлой атмосфере ссор и скандалов, в которой приходится жить ещё и детям.

Это не дело - избегать развода, ориентируясь исключительно на так называемое мнение общества.

Да, с точки зрения домостроя - это кощунство. Но то время, которое сейчас за окном, совсем не соответствует прежним канонам, это факт, и не стоит зарывать голову в песок, аки страус.

 

Как пережить развод

Стоит только принять решение о том, что пора разорвать неконструктивную связь, как появится чувство (пусть крошечное, пусть только ещё в зародыше), что за спиной начинают прорастать крылья.

Как пережить развод без осложнений - не совсем корректный вопрос. Ведь гораздо сложнее - жить в умерших отношениях.
------------------------

 

 

 

 

Tags: Здоровье

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить